網站工作者長期和電腦打交道，有時候一整天屁股都不從座位上挪開，漸漸的肚子和大腿上就會堆積出許多肉肉。久而久之會變得越來越亞健康。為了同事們的身心健康，特地上網查了一些可以在辦公椅上運動的方法。

1.扭轉脖子：長期一直面對電腦的人，脖子會變僵硬。時間長了容易得脊椎病。因此經常扭扭脖子十分重要。

2.擴胸運動：長期一個姿勢辦公太久，肩膀會感到疲憊、酸痛。適當的做幾個擴胸運動，可以緩解不適感。

3.敲擊大腿：工作中長期會保持一個姿勢做很久，會導致靜脈血管不暢通。每過段時間進行敲打大腿，促進血液循環，大腿不會產生麻木感。

這3點你學會了嗎？今天大家就根據小編的方法進行操刀操刀吧！

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